Planujesz zostać mamą? To niezwykła decyzja, która wymaga odpowiedniego przygotowania. Dbanie o swoje zdrowie przed zajściem w ciążę to kluczowy krok w zapewnieniu prawidłowego przebiegu ciąży, ale także ma znaczny wpływ urodzenie zdrowego dziecka. W artykule podpowiemy Ci, jakie badania warto wykonać, na czym skupić się w diecie i suplementacji oraz jak dostosować styl życia, aby przygotować swój organizm na ten wyjątkowy czas.
Podstawowe badanie krwi dla kobiet planujących ciążę
Pierwszym krokiem w planowaniu ciąży jest ocena ogólnego stanu zdrowia. W tym celu warto wykonać podstawowe badania krwi, które dostarczą istotnych informacji o funkcjonowaniu organizmu kobiety. Planowanie ciąży to bardzo ważny okres dla każdej kobiety i jednocześnie idealny moment, aby o siebie zadbać. Badania takie jak morfologia krwi, stężenie glukozy czy cholesterol całkowity pomogą ocenić czy nie występują niedobory lub zaburzenia, które mogłyby utrudniać zajście w ciążę.
Morfologia krwi pozwala wykryć niedokrwistość, która często wiąże się z niedoborem żelaza lub kwasu foliowego – składników kluczowych dla zdrowia przyszłej mamy i płodu. Odpowiedni poziom hemoglobiny i czerwonych krwinek wpływa na prawidłowe dotlenienie organizmu.
Co jeszcze warto zbadać? Oczywiście stężenie glukozy, gdyż cukrzyca lub insulinooporność mogą negatywnie wpłynąć na przebieg ciąży. Kolejnym elementem jest cholesterol całkowity – kontrola lipidów pozwala ocenić ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia, co jest istotne także w trakcie ciąży. Dodatkowo warto także zbadać wapń całkowity i stężenie magnezu, ponieważ ich niedobory mogą prowadzić do problemów z gospodarką hormonalną i zwiększać ryzyko powikłań.
Badania krwi najlepiej wykonywać w godzinach porannych w punkcie pobrań.
Pakiet badań przed ciążą – kompleksowa ocena zdrowia
Aby jak najlepiej przygotować się do macierzyństwa, wiele kobiet decyduje się na wykonanie specjalnego pakietu badań przed ciążą. Dzięki badaniom zawartym w takich pakietach możesz zyskać pełny obraz swojego stanu zdrowia i odpowiednio zadbać o organizm.
Pakiet badań obejmuje szereg analiz laboratoryjnych, które mają na celu ocenę zdrowia przyszłej mamy. Badania zawarte w pakiecie to między innymi:
- Badania w kierunku chorób zakaźnych (np. wirusowe zapalenie wątroby typu B, toksoplazmoza, chlamydia trachomatis),
- Badanie poziomu przeciwciał IgG i IgM – istotne w diagnostyce zakażeń mogących wpłynąć na płód,
- Diagnostyka chorób tarczycy – zaburzenia w funkcjonowaniu tarczycy mogą utrudniać zajście w ciążę i negatywnie wpłynąć na rozwój płodu,
- Badanie ogólne moczu – ocena funkcji nerek i wykrycie ewentualnych stanów zapalnych.
Pakiet badań warto wykonać w godzinach porannych, ponieważ wtedy pobranie krwi oraz próbka moczu dają najbardziej miarodajne wyniki. Sprawdź dostępne pakiety na: https://polmed.pl/badania/ciaza/pakiet-badan-laboratoryjnych-dla-przyszlej-mamy/.
Decydując się na pakiet badań przed ciążą, masz pewność, że żadne istotne aspekty Twojego zdrowia nie zostaną pominięte. Dzięki temu możesz wcześnie wykryć potencjalne problemy i je skorygować, zwiększając szanse na zdrowy przebieg ciąży. Warto zatem w pierwszej kolejności wykonać pakiet badań, które dadzą Ci częściowy obraz poziomu przygotowania Twojego organizmu do ciąży, a na jego podstawie możesz ustalić co jeszcze warto zmienić bądź wprowadzić, aby być przygotowaną jeszcze lepiej.
Styl życia i suplementacja dla kobiet planujących ciążę
Oprócz badań, ważnym elementem przygotowań do ciąży jest wprowadzenie zdrowych nawyków w codziennym życiu. Styl życia, dieta i odpowiednia suplementacja mają ogromny wpływ na zdrowie zarówno Twoje, jak i dziecka. Organizm kobiety musi być odpowiednio przygotowany, a zbilansowana dieta to podstawa. Dieta powinna być bogata w takie składniki, jak:
- Kwas foliowy – kluczowy dla rozwoju układu nerwowego płodu. Suplementację kwasu foliowego należy rozpocząć już na etapie planowania ciąży. Aktualnie Polskie Towarzystwo Ginekologiczne zaleca suplementację kwasem foliowym w ilości 0,4mg aktywnych folianów co najmniej 4 tygodnie przed zajściem w ciążę. Jest to niezwykle ważne, aby zapobiegać wadom cewy nerwowej.
- Żelazo i wapń – zapobiegają anemii i wspierają rozwój układu kostnego dziecka. Oczywiście pamiętaj, że suplementacja żelaza i wapnia może być wprowadzona tylko w sytuacji, kiedy badania wykazały ich niedobory.
- Magnez – jego niedobór może utrudniać zajście w ciążę oraz zwiększać ryzyko skurczów w okresie ciąży.
Zwróć uwagę na przyjmowane leki – niektóre mogą wpływać na gospodarkę hormonalną lub być przeciwwskazane w trakcie ciąży. Skonsultuj się z lekarzem w celu ich dostosowania.
Dodatkowym ważnym elementem jest regularna aktywność fizyczna w umiarkowanym zakresie, ponieważ wspiera ogólny stan zdrowia i przygotowuje organizm na zmiany, jakie niesie ciąża. Zadbaj także o odpowiednią ilość snu i relaks – stres negatywnie wpływa na gospodarkę hormonalną i może utrudniać zajście w ciążę. Zrezygnuj z używek, takich jak alkohol czy papierosy, a także staraj się unikać kontaktu z toksynami i substancjami chemicznymi, które mogą wpłynąć na zdrowie dziecka.
